نجـي للـمسڪارة عنج هواي انواع حلوة ومناسبه
*مثـلا 3D الاصلية بـ 5 الاف ( عن تجربه)
*اسـنس الوردية الاصلية بـ 5 الاف
*ريميل لندن البرتقالي الاصلية 8 الاف
*مسڪارة اوبتيمال من فارمسي 5 الاف
*عندج لـ 4D الاصليـة 5 الاف ( عن تجربه)
*مسڪارة برجواز توست 10 الاف ( عن تجربة)

البـودرة حسب الي يناسبڪم وحسب درجة بشرتڪم عن نفسي افضل توب فيس ، فلور مار حاليا من مفضلاتي سعرة 5 الاف ( ما افضل الاساس دائما ) يدمر بشرتكم بنات

بلشر الوان هادئة عدكم هواي باليتات بودرة + ڪريمي اسعارهم تتراوح بين 3 - 5 الاف

حمر بنـاتية الوان هادئة او تنت

الشي الاهم واقي الشمس ڪلش مهم بنات اڪثر من ماتتصورون ويتجدد ڪل ساعتين في حال التعرض المستمر للشمس لاتهملونة

بالنـهاية نصيحة ابتعدو عن الالوان الفاقعة والميك اب الثقيل ڪل ماڪان الميك اب خفيف وطبيعي ڪل ما انـزك وارتب وتبينين طالبة جامعة ( الميك اب الثقيل والعدسات الاوفر والرموش سوالف حفلات مناسبات مو دوام )

بالنهاية الميك اب نصنع حتى يبرز ملامحنا
يزيدنا جمال مو يبشعنا ويضحك الناس علينة
ڪلشي بسيط ونازك حلو

اولاً راح يڪون نـظامنـة عـبارة عن 5 وجـبات
3 وجـبات اسـاسية + من 2 _3 سنـاك ( لزيادة الوزن من 7- 10 ڪيلو خلال شهر فقط ) .

- نبلش بالفطـور
يڪون عبارة عن بيض عدد 2 قلي
او مخلمة او طماطة قلي مع بيض + خبزتين او صمونة ونص + كوب حليب ( الي متحب الحليب تستبدلة بعصير طبيعي ) + اي اضافات ثانية تحبوها

- سنـاك الفطـور ( بعد الفطور بساعة )
يڪون موزة او اي فاڪهة يفضل موزة + ماعون شبس رقائق او فنڪر + عصير طبيعي + نص صمونة او خبزة مع جبن او مربى او اي شي ثاني

- الغـداء ( بعد 3 _ 4 ساعات من الفطور )
عبارة عن ماعون تمن ومرق او ماعون برياني او ماعون دولمة او سمك قلي ، شوي ،او دجاج قلي ، شوي + نصف صمونة او خبزة + خضروات اي نوع

- سنـاك الغداء ( بعد الغداء بساعة ونص )
معجنات اذا متوفرة ڪيك او ڪليجة او ڪعك + موزة او اي نوع فاڪهة ( اذا بسناك الفطور اكلتي موزة اكلي تفاحة او برتقالة او اي شي ثاني الي متوفر عندج ) + شبس او فنڪر + نستلة + نص خبزة لفة

- وجـبة العشـاء ( بعد 4 -5 ساعات من الغداء )
ماعون معڪرونة ( مو اندومي ❌ ) + خبزة او صمونة او ڪباب او ڪبة او بيتزا او همبرڪر او دجاج او اي شي ثاني

سنـاك العشاء اذا جنـتو تضلون ڪاعدين
بعد العشاء بسـاعة الى ساعة ونص عصير + حلويات فواڪهة لفـة اي شي لمهم تـاكلون

- ملاحظة : يجوز تغيير اي نوع من الاڪلات الي ڪتبتها شرط نفس الكمية ( يجوز تناول اي شي ترغبون بي ) يـعاد الجدول يوميـا ولڪن بترتيب اطعمة متنوعة مثلا بطاطا ، باذنـجان ، مشويات او اي شي ثاني + لازم نرتب نومتـنة ووقت الوجبات حتى نحصل على نتائج افضل بزيادة من 7- 10 ڪيلو خلال شهر .

بمثل هيج حالة نركز على 3 شغلات مهمة
1- واقي الشمس كلش مهم
2-التقشير سواء تقشير عادي او احماض
3- نوع الاطعمة

بما انو عدنـا تصبغات فـ واقي الشمس كلش مهم مانتعرض لاشعة الشمس الا واحنا مخلين واقي الشمس ( مو اخلي واطلع لا انتضر من 10-15 دقيقية ) حتة لو طالعة للحديقة صاعدة للسطح

نجي للـتقشير العادي 3 مرات اسبوعياً
- مقشر للبشرة ( اختاري الي يناسبج )

- قهوة + سڪر + زيت زيتون
- قهوه + جوز الهند + سڪر
- سڪر + عصير برتقاله
- سڪر + زيت لوز + زيت زيتون
- سڪر + عسل
ملاحظة // التقشير بحرڪة دائرية +
ڪلش ضروري بعد المقشر ترطبين بشرتج

تقـشير البشره بالاحماض

أحماض ألفا هيدروڪسي، مثل حمض الجليڪوليك.
أحماض بيتا هيدروڪسي، مثل حمض الساليسيليك.
أحماض بولي هيدرڪسي، مثل حمض اللاڪتوبيونيك والجلوڪونولاڪتون.
حمض المندليك ، وهو مناسب لتضييق
مسامات الوجه لأصحاب البشرة الحساسة .

ترطيب البشـرة بمرطب ڪريمي

وضـع واقي الشمـس

نجي للحبوب الخفيفية قبل فترة الدورة بـ اسبوع ابتعدي عن الحلويات والسڪريات بصورة عامة ، المشروبات الغازية ، الاڪل الحار والاطعمة الدهنية

ماسك لتوحيد البشرة :
ملعقة سدر ( ورق شجرة النبق مجفف ومطحون)
ملعقة زبادي
ملعقة ماء ورد
ملعقة حليب بودرة
تحطينه على البشرة ٢٥ دقيقة و بعده ترطيب

ماسك لبشرة يعطيك نعومة وتفتيح ونظافة:
ملعقة دقيق ابيض
ملعقة عسل
ماء ورد او ماء عادي
حطيها ٢٥ دقيقة وقبل تغسلين الماسك سوي حركة دائرية خفيفه على البشرة وبعدها رطبي

- التـقينـا 🥹♥️
28/2/2024 الاربعاء ساعة 9:10 ص
" العيـون استراحن هودن بالشوف"
"والڪلوب التقن وبـشوڪنا احترڪن " ♥️.

بعـد خمس سنوات من الشوق واللهفة التـقينـا ،
هذه المَرة لم نـلتقي في قصيدة ولا نص ڪتاب
لم نلتقي في أحضان حلم ، ولا بين رفوف مڪتبه ،
أو في لوحه فنية ولا حتى خَلف نَجمة بَعيداً ، لم نلتقي في ليالي ديسمبر عند ١١:١١ ، بل ڪان فبراير ( شهر الحب ) هو مَن جمعـنا لَم نلتقي في ذي قـار او البصره ڪما احببنا دائـما ( لاڪنـنا التقينا ) .